Receita para Emagrecer com Chá Verde - Terceiro dia

café da manhã

-1 xícara de salada de frutas com 3 colheres(sopa) de iogurte natural e 2 colheres(sopa) de granola

Lanche da manhã

-1 xícara de Chá Verde

Almoço

-1 prato raso de salada de folhas verdes com 1 cenoura média temperada com azeite + 3 colheres(sopa) de arroz integral com tomate + 1 concha média de feijão-branco

Lanche da tarde

-1 xícara de Chá Verde + 1 barrinha de cereais light

Jantar

-1 abobrinha grande recheada com carne moída + 1 copo(200ml) de suco de frutas natural