Veja como Emagrecer com a Dieta ProPontos
."Milhares de pessoas que fizeram a dieta para emagrecer em diferentes países testaram e têm seguido ProPontos desde 2009. Além de perder peso, elas relataram que se sentem mais saudáveis.
.O sucesso do programa nos torna confiantes não apenas para ajudar as pessoas a fazerem melhores escolhas alimentares e perder peso, mas também para combater os crescentes números da obesidade no país", diz Rodrigo Strickland Faro Diretor do vigilantes
Você escolhe os alimentos da tabela ao lado e monta suas refeições respeitando o limite diário de pontos.
Lista do ProPontos para Emagrecer
Alimentos ProPontos
1bombom grande(20g) 3
1 xícara de iogurte natural integral 5
1 xícara de leite integral 4
1 fatia de pão de forma branco 2
1 xícara de arroz branco 5
Cachorro-quente ou cheeseburguer simples 8
1 lata(350ml) de refrigente comum 4
1 lata(355ml) de cerveja comum 5
1 bola de sorvete cremoso na casquinha 4
1 copo de suco de laranja 4
2 fatias(40g) de presunto cozido 2
Alimentos plenos ProPontos
1 bife(100g) de alcatra magra 5
1/2 xícara de arroz 3
1/2 xícara de beterraba 1
1 xícara de folhosos(acelga, agrião, alface)0
1 unidade ou 1 xícara de frutas frescas 0
1 xícara de leite desnatado 2
1 fatia de pão de forma integral light 1
3 fatias(30g) de blanquet de peru 1
Sugestão de cardápio
Café da manhã
6 Pontos
Almoço
13 Pontos
Lanche
6 Pontos
Jantar
9 Pontos
Total de pontos diários
34 Pontos
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