Sucos que Ajuda Emagrecer - Cardápio de terça

café da manhã

1 copo de Suco de melância

1 tigela de mingau feito com 2 colheres(sopa) de aveia e 1/2 copo de leite desnatado

lanche da manhã

1 fatia de queijo branco

1 bolacha água e sal

almoço

3 colheres(sopa) de arroz 

3 colheres(sopa) de abobrinha refogada

1 ovo mexido com salsinha e tomate picado

1 prato(sobremesa) de salada e escarola com cenoura ralada

lanche da tarde

1 copo de Suco de 1 maçã batida no liquidificador com 1 rodela de gengibre a água gelada

Coe e sirva com gelo

5 damascos secos

jantar

salada tropical(mix de folhas verdes, tomate e 1 rodela de abacaxi)

1 fatia de peito de frango grelhado